비타민1 건강관리에 필수적인 영양제 종류에 대해 알아봐요 오늘 포스팅은 제가 꾸준히 챙겨먹는 필수적인 영양제에 대해 알아볼까 해요. 여기서 언급되는 영양제의 종류는 제가 직접 꾸준히 섭취해 보고 효과를 몸소 느낀 영양제들이니 참고하시면 좋을듯 합니다. 우선 제가 챙겨먹는 영양제중 첫번째는 비타민C 입니다. 하루에 대략 1000mg(한알)정도 섭취하고 있습니다. 비타민C의 효능에 대해 알아보겠습니다. 항산화 효과: 비타민 C는 강력한 항산화 효과를 가지고 있어서 자유 라디칼을 중화시키고 셀 손상을 줄일 수 있습니다. 이를 통해 세포를 보호하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 면역력 강화: 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 방어하는데 도움을 줍니다. 또한 세포의 자연적인 방어 기능을 향상시켜 감염에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 철 흡.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음
